透析患者“康复”运动的好处

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对维持性血液透析患者，是选择整天卧病在床上，认为自己是一个病人，一切由他人来照 顾?还是选择适当的力所能及的劳动或适当的户外运动?我想告诉大家，我们应该选择的是后者!

那么适当运动有什么好处?可以选择什么样的运动?

适当运动就是根据自己的体力，根据自己的病情(血压、心脏、血色素等),根据自己的年龄, 根据透析状况(当天透析不适宜，出现低血压、高血压、电解质紊乱等并发症不适宜班择合适的运动。

合适的运动可以减少骨钙流失，防止肌肉萎缩，使骨骼肌肉强健，增强灵活性。常见的如伸展 运动，做操,散步,打太极拳等。如自身状况好的患者还可以根据自己的爱好,做些有氧运动，如游 泳，骑自行车，打乒乓等。有氧运动可以改善睡眠,缓解紧张情绪，减轻焦虑和抑郁情绪,提高机体 免疫系统的功能,提高抗病能力。适当运动还可以调整脂质代谢，降低血压和降低血糖。

在制定康复运动措施前，可以听出医生建议，根据自己的喜好从低强度运动开始，逐渐增加 运动强度和运动量。

透析患者是一个特殊的群体，国内外不少学者研究证明，运动疗法对透析患者身体功能、心 理状况和生活质量都会产生有益影响。

各位亲爱的患者，为了提高您的生活质量，如果您的病情容许，动起来吧!

如何观察血压变化?

每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2-3次，间隔1分钟;初诊或治疗早期应在就诊前 连续测量5-7天，血压控制良好时，每周测量1天。 家庭血压M135/85毫米汞柱时可确诊为高血压， <130/80毫米汞柱为正常血压。通常，早上的血压较 高，晚上的血压较低。早上测压应在早饭前及服药 前测量血压。晚上测压建议在晚饭、服药、洗浴至 少30分钟后，就寝前测量血压。血压计需要定删进; 行校准：血压计在使用期间，应定期校准，赢至 少1次。可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。

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