节后干眼高发！西宁爱尔眼科专家提醒重视眼健康

春节假期已过，大家陆续回归工作与学习，然而，不少人却被眼部不适困扰。近日，西宁爱尔眼科医院干眼门诊迎来就诊高峰，大量患者因干眼问题前来就医，涵盖了各个年龄段，其中以长时间使用电子产品的人群最为突出。

角膜眼表科孙凌云主任介绍，春节期间，人们的生活方式发生显著变化，长时间看电视、玩手机、玩游戏、熬夜成为常态。正常情况下，人每分钟眨眼约15 - 20次，而在使用电子设备时，眨眼次数大幅减少至每分钟5次，玩游戏时甚至仅3次。眨眼次数明显减少，导致泪液分泌不足，眼球表面无法得到充分滋润，再加上室内环境干燥，眼部水分蒸发加快，导致干眼问题集中爆发。“过年期间连续打了几个晚上麻将，睡得很晚，眼睛就难受得不行了，又干又流泪。” 张女士无奈地说道。长时间的娱乐活动，不仅打乱了作息，还让眼睛承受了巨大的压力，成为干眼的诱因。

患上干眼症后，患者普遍会出现眼干、眼涩、视力下降、眼痛、眼痒、异物感、烧灼感，严重时还会引起角膜的炎症、难以睁开，甚至伴随头痛。这些症状不仅影响生活质量，还会对工作和学习效率造成极大干扰。王阿姨介绍自己儿子上班两年了，平常工作都是对着电脑，视力不好，本想趁着春节假期好好休息，结果玩手机打游戏占用时间更久，最近眼睛严重到干涩，出门就流泪，原来患上了干眼症。从王阿姨儿子的经历可以看出，干眼症带来的困扰已经严重影响到了日常生活。

孙凌云主任特别提醒，若出现眼睛疲劳、干涩等症状，千万不要自行随意滥用眼药水。可以先尝试一些简单的缓解方法，比如进行眼部热敷，使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷 10 - 15 分钟，这样能促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质量;调整作息，保持规律的生活习惯，避免熬夜，因为生物钟被破坏导致的内分泌紊乱，可能引发干眼或加重原有病情;保持良好的用眼习惯，控制使用手机、电脑等电子设备的时间，每使用 1 小时，休息 10 - 15 分钟，闭眼或远眺放松眼睛，眼睛与手机保持 30 厘米左右的距离，避免过度近距离用眼。在干燥环境中，可使用加湿器增加空气湿度，保持眼睛环境湿润。也可以做做眨眼操促进泪液分泌。

若上述方法仍无法有效缓解干眼症状，应及时咨询眼科医生，在医生的指导下正确使用滴泪液，还可以进行干眼综合治疗，包括雾化、加热、按摩、湿化、氧疗、药物熏蒸以及脉冲光吉热脉动等治疗。

眼睛是我们感知世界的重要器官，节后这段时间，大家一定要多关注自己和家人的眼健康。一旦出现眼部不适，不要忽视，应及时前往专业眼科医院进行检查和治疗。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，共同呵护眼睛，以清晰的视野迎接新一年的美好生活。

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