寒假后孩子视力告急？兰州爱尔眼科大视光科专家范真院长教你如何应对

随着寒假的结束，许多家长发现孩子的近视度数在短时间内有了显著的增加，这引发了广泛的关注和讨论。爱尔眼科集团甘肃片区副总院长、兰州爱尔眼科医院业务副院长、大视光科主任范真专家指出，寒假期间孩子不良的用眼习惯是导致视力急剧下滑的主要原因。为了帮助家长们更好地理解和应对这一问题，范真专家提供了以下专业的建议。

寒假：孩子视力的“重灾区”

寒假期间，孩子们往往因为缺乏学校和家长的严格监督，用眼习惯变得更为糟糕。长时间盯着屏幕、户外活动严重不足、用眼环境差以及睡眠不足等问题，共同构成了孩子视力的“杀手”。范真专家强调，这些因素不仅会导致近视度数的快速增加，还可能对孩子的眼睛健康造成长期影响。

视力下滑的五大“杀手”

长时间近距离用眼：网课、作业、游戏和短视频等占据了孩子大量的时间，导致眼睛长时间处于紧张状态，加速了近视的发展。

户外活动严重不足：寒假期间，孩子们宅在家里的时间增多，户外活动大幅减少。研究表明，每天在自然光线下进行超过2小时的户外活动能有效预防近视。

用眼环境差：照明不足或过强、台灯位置不当等问题都会加重眼睛的负担。

睡眠不足：家长熬夜的习惯往往影响到孩子，导致孩子睡眠不足，眼睛得不到充分休息。

饮食不均衡：缺乏富含维生素A、叶黄素等护眼营养素的食物，也会影响孩子的视力健康。

五招紧急拯救孩子视力

面对孩子视力下滑的问题，范真专家提出了以下五招紧急止损措施：

立即就医，区分真假近视： 尽快带孩子到正规眼科医疗机构进行验光、双眼视功能、眼轴等检查，确认是真性近视还是假性近视。假性近视可通过调整用眼习惯恢复，真性近视则需及时配镜矫正。

科学配镜，控制度数增长： 选择适合孩子的眼镜，如多点离焦镜或角膜塑形镜(OK镜)。多点离焦镜采用周边近视离焦原理设计，能有效控制眼轴生长及延缓近视加深。角膜塑形镜则通过物理压力改变角膜几何形态，达到控制近视度数增长的目的。范真专家提醒，配镜需选择有验配的资质的眼科医疗机构。

定期复查，及时调整防控方案： 定期复查可以及时了解防控效果，如果效果达不到预期，可以及时调整防控方案。一般建议3个月复查一次。

调整用眼习惯，减少眼睛负担： 遵循“20-20-20”法则，每天进行2小时的户外活动，保持正确的用眼姿势，改善用眼环境。

保证充足睡眠，适当补充营养： 保证孩子每天有足够的睡眠时间，多吃富含维生素A、叶黄素等护眼营养素的食物。

孩子的视力问题不容忽视。范真专家强调，家长们应从现在开始关注孩子的用眼习惯，定期检查视力，并采取有效的防控措施。爱尔眼科作为专业的眼科医疗机构，将一直致力于为孩子们提供优质的眼科服务和健康指导，共同守护孩子们的视力健康。让我们一起行动起来，别让近视成为孩子成长的绊脚石!

(新媒体责编：wa12)